Согласно Плана Министерства здравоохранения  РФ эта неделя объявлена  — Неделей , направленной на снижение смертности от внешних причин.

Летом среди причин смерти от внешних факторов лидирующее место занимает смерть на воде.

Напоминаем правила профилактики в порядке их значимости:

  • Не заходить в воду в состоянии алкогольного опьянения
  • При купании с детьми находиться вместе с ними в воде
  • Допускать купание детей исключительно с надувными средствами (круги, жилеты, нарукавники) и в знакомых местах
  • Осторожно купаться  в незнакомых местах, не прыгать с мостиков, понтонов,  деревьев, не подплывать к судам
  • Лицам с сердечно-сосудистой патологией заходить в воду осторожно, избегать холодной воды
  • Проявлять разумность с точки зрения времени пребывания в воде, дистанции заплывов, соревнований и т.д.
  • Знать правила помощи при происшествии на воде:

При любом происшествии на воде, в первую очередь, необходимо вызвать скорую медицинскую помощь и спасателей, позвонив по единому номеру экстренных служб «112» или напрямую на «скорую» по номеру «103».

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития
ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета II типа на 27%, рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

Основные рекомендации специалистов: минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75- 150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели; Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.Наступившее тепло, позволяет нам все больше проводить времени на свежем воздухе, у воды: река, озеро, море. Это очень полезно, но стоит помнить основные правила:

  • наиболее безопасное время для загара на солнце – до 11 утра (некоторые врачи говорят, что лучше находиться на солнце до 10), а также после 5 часов вечера.
  • Принимать солнечные ванны желательно постепенно: вначале подставить солнышку руки и ноги, а затем и другие части тела.
  • В первые дни отпуска, оказавшись на морском берегу, ни в коем случае не проводите целый день, лежа на солнце. Казалось бы, известный факт, однако многие о нем забывают. Лучшего всего первые пару дней находиться в тени, используя при этом кремы с 30-50 SPF-защитой, так как даже под зонтиком загар постепенно прилегает. Побывав уже 2-3 дня на море, можно увеличивать продолжительность солнечных ванн.
  • Перед выходом на солнце необходимо нанести на кожу солнцезащитное средство.  Следует знать, что подобные кремы имеют разную степень защиты (SPF): для детей, пожилых людей и «бледнокожих» индекс защиты может доходить до 50, для смуглых людей — 20, для всех остальных с нормальной кожи такой показатель равен 20-30. Лучше выбрать водостойкое средство от загара, обязательно учитывая необходимый фактор защиты от солнца под ваш фототип и наносить его за 20 мин до выхода из дома.
  • Если вы находитесь на пляже, то лучше всего двигаться, например, поиграть в мяч. Например: пляжный футбол, волейбол, бадминтон всегда на пользу телу и организму в целом.
  • Не забывайте защищать глаза, надевайте солнцезащитные очки, и берегите голову от теплового удара, не выходите из дома без головного убора. Одежду лучше выбрать светлых тонов, чтобы она отражала свет и тепло.
  • Отдыхая на пляже, обязательно пейте много воды. Она позволит сохранить влагу, не допустит перегрева организма.
  • После принятия солнечных ванн нужно обязательно принять душ и нанести на кожу питательный крем с витаминами А и Е.

Что категорически не рекомендуется делать во время приема солнечных ванн

  • Загорать сразу же после еды или на голодный желудок. После завтрака или обеда нужно выждать 1 час, после чего уже смело отправляться на пляж.
  • Находиться на солнце без головного убора.
  • Загорать во время менструации, в период лактации и беременности.
  • Находиться на пляже больше 2 часов.
  • Загорать на солнце в полуденное время, то есть между 12 и 14 часами. Именно в это время солнца особенно агрессивное
  • Спать на солнцепёке, это может привезти к тепловому удару, ожогам на теле и головной боли.
  • Самое главное – не забывайте следить за детьми!

    Доказано, что люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше и меньше болеют. В старости у них реже возникают многие опасные заболевания, например, сахарный диабет, онкологические заболевания, заболевания сердечно – сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, деменция. Да и само тело стареть начинает гораздо позже.

    Помните – ваше здоровье в ваших руках!

    Вот и настал тот долгожданный миг: все экзамены позади, аттестаты вручены, четыре из которых с отличием! В историю школы вписаны имена еще двух медалистов!

    Прозвучали слова благодарности, слова прощания и, самое главное, напутственные слова с пожеланиями дальнейших успехов на новом тернистом пути. Как же хочется, чтобы всё у ребят сложилось так, как задумано и даже лучше! А нам, учителям, остается как в известной песне «встречать, учить и снова расставаться, когда уйдут со школьного двора…»

    Выпускники 11 класса
    Выпускники 9 класса

    Как и во всей стране, сегодня в нашем пришкольном оздоровительном лагере вспоминали страшные события начала Великой Отечественной войны.

    Сначала в отрядах прошла музыкально-литературная композиция «Их подвиг будет жить в веках», где воспитатели рассказали ребятам о защитниках Брестской крепости и показали кинохронику военного времени. Потом сами ребята читали стихи о войне.

    Затем ребята вместе с воспитателями ходили к Обелиску неизвестного лётчика, где был проведён митинг, посвящённый Дню памяти и скорби и возложили живые цветы к подножию облиска.

    «Азбука Безопасности» 21 июня .

    Самое ценное в жизни взрослых – дети. Зачастую наших детей подстерегает множество опасностей, и ребенок, попадая в различные жизненные ситуации может просто растеряться. Наша задача – остерегать и защищать ребенка, правильно подготовить его к встрече с различными жизненными ситуациями.

    В детском оздоровительном лагере «Радуга» 21 июня был проведен тематический «День Безопасности». Начался день с проведения инструктажа «Правила безопасности на улице».

    Участвуя в интеллектуальной игре «Что? Где? Когда?», ребята отвечали на интересные вопросы в 5 раундах:

    1 раунд – «Безопасность в быту» — отгадывали загадки, смотрели презентацию о колющих и режущих предметах. Повторили правила общения с незнакомцами.

    2 раунд – «Безопасность на воде» — отвечали на вопросы блиц – турнира по этим правилам.

    3 раунд – «Пожарная безопасность». После просмотра видеороликов, ребята приняли участие в викторине «С огнем шутить нельзя!»

    4 раунд – «Безопасность на дороге». Воспитатель Наталья Сергеевна  провела практическое занятие на воздухе «Безопасное колесо», в котором ребята продемонстрировали свои знания.

    Мастерская старичка – Лесовичка 20 июня

    Богат, прекрасен и бесконечно разнообразен удивительный мир природы. Одним из чудес природы является лес

    20 июня ребят из лагеря дневного пребывания пригласил в гости сказочный лесной житель – Старичок-лесовичок. Он – хранитель лесных тайн и секретов – открывает их не всем, а только любознательным, внимательным, сообразительным и смекалистым. Ребята заверили, что они как раз такие и готовы к путешествию по лесным тропинкам. Он задавал детям вопросы о деревьях и травах, о животных и птицах, о грибах и насекомых. 

    А по завершении мероприятия  ребятам было предложено смастерить лесного жителя используя природный материал и пластилин.

    «Заметки туриста. Наблюдение. Пожарная безопасность» 19 июня

    19 июня в летнем лагере «Радуга» был организован День туриста для закрепления знаний о безопасном поведении в лесу, привития навыков осторожного обращения с огнем, воспитания чувства ответственности. 

    Для ребят была проведена познавательная игра «Собираемся в поход», где дети приняли участие в конкурсах «Примите вызов», «Мы юные пожарные», «Опасность», «Разгадай кроссворд», «Загадки». 

    Ребята с удовольствием участвовали в конкурсах, учились быстро оценивать опасную ситуацию и принимать оптимальное решение для её преодоления.

     «День здоровья» 19 июня

    Лучшая пропаганда здорового образа жизни – это занятия физкультурой и спортом. Лагерь – самое подходящее место. После вкусного завтрака команда ребят из нашего лагеря отправилась на окружное мероприятие в МБОУ СОШ № 1 пос. Редкино под названием «Здоровый образ жизни».  Ребята с интересом участвовали в соревнованиях, конкурсах , слушали и отгадывали загадки. А на футбольном поле прошли подвижные игры под дивизом «В Здоровом теле здоровый дух». 

    Свое отношение к здоровью ребята смогли выразить в плакате, который привезли с собой на мероприятие. Все участники получили заряд бодрости и массу положительных эмоций! Все были дружны и активны.

    Помните, как у Маяковского: «У меня растут года, будет и семнадцать. Где работать мне тогда, чем заниматься?»

    Именно в этом главная задача ежегодной Всероссийской акции «Неделя без турникетов» — рассказать и показать ребятам в детстве разные профессии.

    В пришкольном лагере отдыхают младшие школьники, поэтому в этот раз мы выбрали профессии, которые «располагаются рядом» и востребованы в нашем поселке: медицинский работник и библиотекарь. Работники нашей поликлиники Ирина Николаевна Мостынская и  Светлана Николаевна Никонова не только рассказали ребятам о своей очень ответственной профессии, но и, пользуясь случаем, провëли беседу про личную гигиену и здоровье, рассказывали про чистоту мыслей, слов и действий, а  воспитатели провели игру » В здоровом теле-здоровый дух».

    В этот же день ребята побывали и в книжном храме — в поселковой библиотеке. Нина Алексеевна Кузьмина рассказала и показала ребятам, как живут книги, как она о них заботится и даже лечит!

    Михаил Князев и его работы. В жизни каждого человека есть какое — нибудь увлечение. Оно помогает скрасить трудные минуты, сближает человека с миром природы, с миром людей, помогает найти смысл жизни. Ребята из летнего оздоровительного лагеря « Радуга» 16 июня были приглашены в местный Дом Культуры и   смогли  оценить  в живую всю прелесть творчества художника из соседнего поселка Михаила Князева. Большинство работ, представленных на выставке, выполнены акварельными красками: и пейзажи, и портреты, и цветы. Акварельная живопись в его работах радует глаз и цепляет за душу.

    Потребление алкоголя в настоящее время является одним из  факторов смертности трудоспособного населения. По оценке экспертов, с потреблением алкоголя связаны 69% смертей от цирроза печени, 61% от кардиомиопатии и миокардита, 47% от панкреатита.